おからクッキーレシピ〜食べてやせる

おからクッキーはいかがですか！？

意外とおいしいんですよね。

しかもおからに含まれる食物繊維が健康にいいので、健康的に痩せられるダイエットとしても

オススメですね。

そんなおからクッキーですが、とにかくいろんなレシピがあります。

今回は、ナッツ風味です。

子供の頃は、ナッツなどが口に当たるのがいやでしたが、

大人になると、ナッツの歯ざわりが好きになっちゃうんですよね〜


おからクッキーレシピ（ナッツ風味）

おからクッキーの材料
おから 250g
小麦粉 125g
アーモンドプードル 125g
三温糖 50g
卵 1個
バター 10g
好きなナッツ 1/2カップ


おからクッキーの作り方

（１）おからを電子レンジで５分ほどチンして、水分を飛ばします。
　　ナッツも好みに合わせて、刻みます（食管が残る程度の大きさがいいと思います）
　　バターを冷蔵庫から出して、常温で、やわらかくしておきます。
　　
（２）小麦粉、アーモンドプードル、三温糖を丈夫な袋にいれて、軽く混ぜます。
　　そして、おから、卵、バターを加えて、均一になるまで混ぜます。
　　
（３）袋に入れたままの状態で、棒状にうすく（５〜７ミリくらい）伸ばします。
　　のばしたら、（１）のナッツを振りかけて、生地に埋め込みながら、棒状で伸ばします。
　　
（４）クッキーの形にして、２００度で２０分から３０分間オーブンで焼きます。

おからクッキーで、食べてやせるダイエットに成功しよう！