おからクッキーレシピ〜食べてやせる

おからクッキーはいかがですか！？

意外とおいしいんですよね。

しかもおからに含まれる食物繊維が健康にいいので、健康的に痩せられるダイエットとしても

オススメですね。

そんなおからクッキーですが、とにかくいろんなレシピがあります。

今回は、ナッツ風味です。

子供の頃は、ナッツなどが口に当たるのがいやでしたが、

大人になると、ナッツの歯ざわりが好きになっちゃうんですよね〜


おからクッキーレシピ（ナッツ風味）

おからクッキーの材料
おから 250g
小麦粉 125g
アーモンドプードル 125g
三温糖 50g
卵 1個
バター 10g
好きなナッツ 1/2カップ


おからクッキーの作り方

（１）おからを電子レンジで５分ほどチンして、水分を飛ばします。
　　ナッツも好みに合わせて、刻みます（食管が残る程度の大きさがいいと思います）
　　バターを冷蔵庫から出して、常温で、やわらかくしておきます。
　　
（２）小麦粉、アーモンドプードル、三温糖を丈夫な袋にいれて、軽く混ぜます。
　　そして、おから、卵、バターを加えて、均一になるまで混ぜます。
　　
（３）袋に入れたままの状態で、棒状にうすく（５〜７ミリくらい）伸ばします。
　　のばしたら、（１）のナッツを振りかけて、生地に埋め込みながら、棒状で伸ばします。
　　
（４）クッキーの形にして、２００度で２０分から３０分間オーブンで焼きます。

おからクッキーで、食べてやせるダイエットに成功しよう！

おからクッキーは食べてやせるダイエット方法ですね。

おからクッキーレシピ〜なぜ「おから」なの？？？でも書きましたが、おからに含まれる食物繊維ってすごいですね。

おからクッキーは健康的にやせるダイエットですね。


おからクッキーについても、いろいろあり、ショップでもたくさん売っていますが、

カンタンなので、作ってしまいましょう！

まずは、シンプルなおからクッキーレシピの紹介です。


おからクッキーの材料(だいたい２５個くらい作れます)

　　おから　50g
　　薄力粉　100g
　　ベーキングパウダー　小さじ1
　　マーガリン　30g
　　てんさい糖　20g
　　卵　1/2個分
　　
　　
おからクッキーの作り方

［１］ボールにマーガリンを入れて、泡だて器でふんわりと泡立てます。
　　このとき、てんさい糖を３回くらいにわけて、少しずつ加えます。
　　
［２］卵を溶いて、［１］に少しずつ加えます。（２、３回くらいにわけて）

［３］［２］におからを加えて混ぜます。

［４］薄力粉とベーキングパウダーをふるいにかけながら、あわせます。

［５］［３］に［４］を加えて、さっくりとまぜます。
　　まぜたら、ラップに包んで、冷蔵庫におきます。（約３０分）

ーーーーー　冷蔵庫で３０分冷やします　−−−−−

［６］直径３ｃｍの円にして（お好みで、形を変えてもいいですが、あまり大きくしすぎないように）
　　１７０℃のオーブンで１５分回焼いて、出来上がり！
　　
おからクッキーで食べてやせるダイエットを体験しよう！